男性便秘喝什么粥[养生知识]

男性便秘时可以尝试哪些粥品

便秘是一个普遍问题，影响着包括女性、儿童、男性和老年人等不同群体。饮食不当和缺乏规律的生活习惯通常是便秘的主要原因。对于男性便秘，有哪些食谱可以帮助缓解呢？以下是一些推荐的粥品，它们有助于调理便秘。

粥品一：松仁大麦糯米粥[www.369bang.com]

松仁富含必需的脂肪酸和维生素E，既能补虚，又能润肺和滑肠，是传统的养颜食品[369bang.com]。大麦米中不仅含有丰富的纤维素和半纤维素，能够与重金属物质结合，而且纤维素含量高，有助于降低血糖和预防高血脂。这道粥品能够促进肠道蠕动，对于排除体内废物有一定的保健效果。

　　糯米有一定的滋补功效，其黏糯感可以弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、对于男性预防便秘有好处，少加一些枸杞，可以有明目补肾的作用和功效。

　　粥品二：香菇芦笋玉米粥

　　芦笋是有名的抗癌蔬菜，它包含芦丁类物质，对人体有保健作用。与此同时，芦笋里含丰富的纤维素，能够有效增进肠道废物排出。玉米笋中含有的木聚糖对于促进肠蠕动有好处，可以把肠胃中的垃圾清除出去。有效缓解男性便秘。

　　关于男性便秘怎么办的问题，上面的这些食疗的方法是不错的选择，这些食谱可以有改善便秘的作用，对于调理肠胃功能弱的问题也有改善，日常生活中，这些养生的食谱是不错的选择，不妨试试，效果很不错。