男人如何保养肾脏[养生知识]

男性如何维护肾脏健康

肾脏对于男性而言具有极其重要的作用。它们是身体能量的源泉，一个男性的肾脏健康状况在很大程度上反映了其性功能。那么，男性应该如何保养自己的肾脏呢？以下是一些有助于改善肾脏健康的建议。

在饮食方面，许多男性偏好食用大量肉类。有时，肉类甚至成为了他们的主食，这是一种非常不健康的饮食习惯。长期食用过多肉类会损害肾脏的排毒功能。因此，为了保护肾脏，首先需要改变不良的饮食习惯。

饮食建议：日常饮食中应合理搭配荤素，多吃蔬菜，以补充身体所需的各类微量元素。同时，适量摄入粗粮，因为粗粮富含粗纤维，对肾脏健康有益。

枸杞是补肾的佳品。男性适量食用枸杞有助于保护肾脏。枸杞有助于增强肾脏的排毒功能，肾脏功能提升后，男性的自信心也会随之增强。然而，任何食补都应适量，枸杞也不例外。过量食用可能会导致身体燥热，反而对健康不利。

枸杞食用建议：

　　枸杞粥：选用质量好的枸杞适量，可以与大米、玉米渣、薏米等粮食同煮成粥食用。

　　枸杞炖鸡（肉）：家中炖肉或是炖鸡的时候放入适量的枸杞。[www.369bang.com]

　　枸杞汤：家中放汤的时候，加入一些枸杞。

　　“一杯茶在手，满屋喷鼻香”，男性要经常喝茶，闻香观色，能够心旷神怡，喝茶能够消除疲劳，减轻疲倦，让男人全身健康，而且也会让男性风度翩翩，儒雅有风度。

　　肾脏不好的男性尽量不要喝酒抽烟。酒精以及烟中的尼古丁对肾脏可是致命的伤害。所以，为了不让自己的肾脏受到伤害，以后的烟酒就要少些。如果应酬不得已的情况下，也要少酒，不烟。