男人为什么会肾虚[养生知识]

男性为何会肾气不足[微信：yyds2488]

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许多男性朋友，身体显得较为虚弱，体质不佳，加之一些不良的生活习惯，如经常熬夜或偏爱油腻、高温油炸食品。长期如此，对身体健康不利，尤其是对肾脏的损害，容易导致肾气不足。如果不及时采取措施，病情可能会加重，治疗起来也会更加困难。同时，肾气不足还会带来诸多烦恼，影响日常生活和工作效率。跟随苹果绿养生网一起深入了解。

通常情况下，肾气不足的原因是多方面的，有些是由于不良的生活习惯所致，比如饮食不规律。或是经常食用容易上火、燥热、油炸、含有过多添加剂的食物，这些都会对肾脏造成损害，增加其负担，从而导致肾气不足。还有一些情况是遗传因素，比如母亲体质虚弱，容易生病，这些在怀孕期间可能会遗传给孩子。或是孕期压力大，情绪波动大，这些都可能影响孩子的正常发育。

不喜欢喝水或大量饮用含糖饮料，长期以往，也会对肾脏造成损害，导致肾气不足。或是经常饮用浓茶，暴饮暴食等，这些都会给肝脏带来沉重负担，体内毒素无法排出，同样可能导致肾气不足。同时，对皮肤健康也不利，会使皮肤变得暗淡无光。还有一些情况是长期摄入高盐分食物，对肾脏不利，还可能引发高血压。或是经常服用药物，许多药物中都含有毒素，过量服用对身体健康不利，尤其是对肾脏的损害。或是经常服用壮阳药物，其危害更大。如果生病后已经痊愈，就不应继续服用药物，也不应过量食用保健品，这样会更加健康。

如果压力过大，焦虑不安，长时间工作导致身心疲惫，长期处于忧郁、紧张的情绪中，这对身体健康不利，对肝脏的损害尤其严重，可能导致肾气不足。晚上难以入睡，经常失眠；即使睡着了，也容易被惊醒。食欲不振，容易生气、烦躁等，做事情缺乏耐心。性生活过于频繁，也可能出现此类症状[善世堂]。或是长时间面对辐射较大的电子产品，如电脑等，长期如此，对身体健康不利，对肾脏也有较大危害，可能导致肾气不足。或是经常食用刺激性食物，如酒精、辣椒等，肾功能会逐渐衰退。

　　如果性生活很频繁，也会有这种症状，损害肝脏，肾虚等。经常呆在一些污染比较严重的环境中，比如空气污染，或一些噪音大的地方，也容易有这种症状。或吃了一些不好的东西，比如添加剂、激素较多的食物，对身体不好，还容易肾虚。性功能也不好，很容易早泄。晚上的时候，很容易失眠，很难入睡，经常做噩梦等。

　　可以吃很多东西，特别是蛋白质多的，比如鸡蛋等。经常吃，体质会更好，免疫力更好，精子的质量也会更好，更有活力。或吃一些温性的东西，比如韭菜，很滋补。经常吃，可以排去体内很多毒素，还能让人更强壮，缓解肾虚的症状。

　　或吃一些芡实。适当吃些，能缓解这种症状。对皮肤也很好，还能预防很多疾病，比如拉肚子等。搭配其他东西一起吃，营养更丰富，更容易被吸收，比如山药。或吃些海产品，比如螃蟹等，保健效果很好，经常吃，肾脏会更好。

　　可以吃一些韭菜炒虾，很滋补，经常吃，会更健康，还能缓解肾虚的症状。做之前，要准备好材料，适量的韭菜、虾仁、姜等。把所有材料洗干净，把虾的壳去掉，虾线取出来，放在一边备用。把韭菜切成段状。生姜切小段碎，放入锅里，有香味出来的时候，把虾仁放进去，八成熟的时候，放入韭菜。因为它很容易熟，所以最后才放进去，翻炒均匀，熟了后，加点盐，就可以盛出来吃了;非常美味，口感很好，很下饭。对肠胃也很好，很容易消化，没有什么负担。

　　如果有这种情况，最好戒掉一些不好的行为，比如抽烟等，对肾脏不好。对血管也有很大的危害，血液流通会变慢，代谢变慢，勃起的时间会变短。不要熬夜，最好保持足够的睡眠时间，一天睡够8个小时比较好，血液会更顺畅。对皮肤也很好，会变得更光滑，也不会那么容易肾虚，还能排去体内很多毒素，更健康。

　　上面就是关于男人肾虚的一些知识。如果这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状，体质会更好，免疫力更好，更少生病。除此之外，多吃些不油腻的东西，戒掉一些不好的行为，比如抽烟等，会更健康。