男人不能够忽视自己的健康问题[养生知识]

男性不可轻视自身的健康状况[369bang.com]

健康乃人生最宝贵的财富，亦是达成成就、拥抱幸福不可或缺的前提。保持健康是社会稳定、家庭和睦、个人满足、享受优质生活的前提。根据世界卫生组织的定义，健康不仅指没有身体上的缺陷和疾病，还包括良好的生理、心理状态以及社会适应能力。

俗话说“男人四十一枝花”，这句话形容的是男性到了四十岁这个年纪，正值人生的巅峰时期，到了中年，生理上达到顶峰，事业上是社会的中流砥柱，家庭中是家庭的支柱。在事业上取得成功或遭遇失败，在家庭中有老有小，责任感与使命感使他们在重重压力下难以自拔[www.369bang.com]。与此同时，四十岁之后身体机能开始衰退，此时最担忧的就是自己的身体状况。在社会、家庭和事业之间奔波的中年男性最容易“透支”的就是健康。

　　中年男性在这个年龄是“危机四伏”“多事之秋”的阶段，在生理上，也是开始进人衰老的过渡阶段。有些人开始感觉肚子越来越大，睡眠越来越差，精力也越来越不足，牙齿开始变稀，眼睛有些老花，运动一会儿就气喘吁吁，这些变化往往不易引人注意，但却是健康出现问题时敲响的警钟，需要引起中年男人的特别关注。

　　由于处在人体生理机能的衰退期，各器官的生理功能逐渐下降，内分泌功能发生变化，人体的生化代谢及生理调节平衡受到影响，身体抵抗力随年龄的增高而下降，加上中年男人往往不重视自我保健，缺乏体育锻炼，不注意饮食结构和营养素的平衡，在生活上的“不检 点”，如吸烟、酗洒、熬夜、暴饮暴食等不良生活方式及长期超负荷紧张工作，很容易出现早衰和疾病。高血压、高脂血症、冠心病、脑卒中、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松症等都是中年人的常见疾病。而有些疾病早明往往没有明显症状，或症状轻微而被忽视，或因工作繁忙而被掩盖，误认为很健康，容易遭受疾病的“突然来袭”，使一些中年男性“病来如山倒”，精英早逝，给家庭造成沉重的打击。

　　健康四大基石一一-合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这普通的十六个字就是养生的科学，与我国古人总结的“适者有寿”不谋而合。如何拥有健康不仅需要保键知识行，更需要每个人身体力行，付诸行动。健康就掌握在自己手中。