用这4招赶走老人消化不良的症状[养生知识]

如何运用四招解决老年人消化不良问题

随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，牙齿松动和咀嚼能力的下降尤为明显，尤其是脾胃的功能。脾胃功能不佳，自然会影响到老年人的消化系统，导致消化不良。那么，老年人应该如何缓解消化不良呢？让我们一起探讨一下[www.369bang.com]。

老年人消化不良的应对措施

1. 适量增加富含纤维素的食物

营养专家指出，纤维素能够促进肠胃蠕动，有助于改善消化不良。除了各种蔬菜水果，燕麦片也是纤维素的良好来源[369bang.com]。经常食用纤维素不仅可以补充营养，还有助于降低血脂。

2. 避免食用难以消化的食物

　　要有好的饮食习惯了，不要吃一些油炸、油煎的食物，还有那些没有煮熟的鱼、肉等食物了，它们都会不易消化的了。尤其是有一些高脂肪的食物，是很容易引起老人消化不良的，应该尽量少吃或者不吃。

　　3、不用或是少用抑制胃肠道功能的药物

　　老人不要一感冒或者生病就去吃药了，其实，我们的身体有自我免疫的功能，而有些药物含有安定、茶碱等成分，都可以抑制胃肠道功能，因而，就引起了你的消化不良的症状了，也会加重你的便秘现象哦。

　　4、要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪

　　好的情绪，自然也就对你的脾胃功能有着好的影响了，研究证明，情绪良好，波动小，是有助于减少消化不良的症状发生的哦，所以，要保持乐观的情绪哦[微信：yyds2488]。

　　通过上面为大家带来的有关“老人消化不良怎么办”的内容介绍，想必大家在看了本文章后对于这个问题，在大家自己的心中也有了一定的答案了吧!老人消化不良，自然也就会影响到他们的食欲了，那么，他们的身体健康也会受到威胁了。因而，要想改善消化不良的话，就要做到上面说的4点哦。