用这4类食物帮孕妈咪开胃消食[养生知识]

使用这四种食物帮助孕妇增进食欲和消化

许多女性在怀孕期间会出现较为严重的呕吐症状，这是正常的生理反应，尤其是在怀孕的前几周，这种情况会让人感到特别难受[善世堂]。频繁的呕吐会导致孕妇食欲不振。如果吃不下东西，可能会导致营养流失，进而引起孕妇营养不良，这对宝宝的成长也是不利的。那么，有哪些食物可以帮助孕妇增进食欲呢？让我们一起来看看吧！

四种食物帮助孕妇增进食欲

1. 菠萝——含有促进食欲的酶

准妈妈们通常喜欢吃菠萝，这是很好的，因为菠萝中含有丰富的酶，可以帮助孕妇增进食欲，同时还能补充大量的维生素C。因此，孕妇在饭前喝一些菠萝汁，可以帮助改善胃口。但是不要吃得太多，以免影响正餐的食欲。

2[www.369bang.com]. 苦瓜——促进胃液分泌

　　含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢!

　　3、酸奶——保证肠胃正常运转

　　和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

　　4、西红柿——助于消化利尿

　　西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦!

　　通过上面为大家带来的有关“4类食物帮助孕妈妈开胃”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定对于如何帮助孕妈咪开胃有了较为一定的了解和认识了吧!当你怀孕时 就不是你一个人在吃了，所以，孕妈咪可得要注意了。尤其是在前三个月，胎盘并还没有稳定下来，因而，在日常生活中可不要太大意了[369bang.com]。