木耳菜山楂粥——宝宝促进骨骼发育[养生知识]

黑木耳山楂米粥 —— 助力宝宝骨骼成长

黑木耳，想必大家都不会陌生，这是一种常见的绿色蔬菜，它不仅能够促进新陈代谢和增进食欲，还特别适合宝宝食用，有助于促进骨骼的发育。同时，它还具有健脾胃的功效，能够帮助消化和补充钙质，并促进体内代谢。那么，怎样食用呢？让我们一起来看看如何制作黑木耳山楂米粥。

黑木耳山楂米粥的制作方法

所需材料

主要食材：黑木耳、山楂、大米、冰糖

制作步骤

　　1、大米淘洗干净后用清水浸泡备用;木耳菜洗干净后备用;山楂洗净备用。

　　2、锅置火上，倒入大米，加入适量的清水煮至七成熟。

　　3、放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。

　　木耳菜山楂粥的功效与作用

　　木耳菜山楂粥是一款色彩亮丽、口感美味的粥品，而且做法简单，所取食材都十分普遍，营养丰富，保健功效强大，是宝宝及高血压患者、肝病和便秘者的最佳食疗之选。木耳菜中含有丰富的钙和铁，比较容易被宝宝吸收，从而补充宝宝所需要的钙和铁，促进宝宝的骨骼健康发育。山楂能开胃消食，特别是对消肉食积滞作用更好[微信：yyds2488]。这样的一道粥品含有的营养元素比较多，可以有健脾胃的作用，还可以补钙补铁的哦，可以促进宝宝的生长发育，同时也可以有抗菌消炎的作用哦。

　　木耳菜山楂粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，宝宝促进骨骼发育健脾消食补钙，适合宝宝们食用，同时也可以适合成年人，帮助消化的同时可以补充丰富的营养物质，是一种很保健养生的粥品。