有利和不利老人健康的事情有哪些[养生知识]

老年人养生时应当注意哪些有益和有害的因素？

如今，许多老年人开始关注养生之道，您是否了解哪些习惯对老年人的健康有益，哪些则有害呢？接下来，让我们一起跟随苹果绿天然养生专家，深入了解这些知识。相信掌握了这些信息后，老年人的养生之路将会更加顺利，身体也会更加健康。[369bang.com]

哪些习惯对老年人的健康有益[www.369bang.com]？

1. 散步：每天散步10到20分钟，有助于促进血液循环至身体表面，这对老年人尤其有益。

2. 清洁卫生：保持皮肤清洁不仅能让睡眠更加舒适，还能减轻疲劳。苹果绿天然养生专家指出，睡前刷牙比早晨更重要，因此，务必要在睡前刷牙。

3. 梳头：头部有许多穴位，梳头可以起到刺激和按摩的效果，还能起到平息风邪、调和肝气、集中精神、缓解疼痛、明目等作用。早晚梳头还能促进头部血液循环，提高大脑功能，减少脱发问题。

　　哪些事情不利老年健康?

　　1.喝水快：老人喝水快的会让水分很快的进入血液内，这样对心脏不好的人就会出现一些小的症状，正确的喝水方法应该先稍微喝一小口滋润一下，然后在慢慢的喝，小口小口的喝。

　　2.吃饭快：老年人咀嚼不细会增加胃的负担，因此，老人一口饭最好嚼25~50次，这样减少肠胃的负担更利于身体健康。

　　3.转身快：老人因心脏功能衰退和脑动脉退化会出现一些头晕眼花的情况，所以在突然转身的时候可能会发生晕倒。因此，老年人转身回头的动作时动作不要快，要慢慢的进行才好。

　　哪些事情有利老年健康?哪些事情不利老年健康[善世堂]?相信各位老年人都了解了，想要让身体得到良好的保健就要多多了解这些养生知识，一些会对身体造成损伤的事情尽量避免做，如果要做一定要缓慢的进行，一些利于健康的事情就多做一些。