春季青少年饮食搭配的原则[养生知识]

春季是备受喜爱的季节，然而，青少年在春季尤其需要关注饮食健康，因为这是脾胃问题高发的时期。因此，关注饮食对青少年的重要性不言而喻。下面是春季青少年饮食搭配的一些建议。

1. 蛋白质对人体的作用不言而喻，春季尤其需要补充足够的蛋白质，以促进青少年的身体健康。蛋白质有两大功能：首先，它对于人体组织的生长、更新和修复至关重要，这也是蛋白质的主要作用。因此，正在成长的青少年每天所需的蛋白质要比成年人多出10-20克。其次，蛋白质还能提供热量。

　　2、碳水化合物的主要责任是供给人热量。在通常情况下，大约人体总热量的60-70%来自糖类，16-20%来自脂肪，10-14%来自蛋白质。碳水化合物的主要来源就是米饭和面食。所以，青少年一进人发育阶段，往往会突然增加饭量。所以青少年在春季的时候，经常性的食用一些富含碳水化合物的食物也是非常的有必要的，这样可以更好的促进青少年的健康成长。[微信：yyds2488]

　　上面我们为大家详细的介绍了青少年春季的饮食搭配原则了，我们可以知道，青少年在春季的时候，饮食的健康也是非常的有讲究的，所以我们青少年朋友们，在春季的时候，就是需要经常补充一些蛋白质和碳水化合物的，这样可以很好的促进青少年的健康。