春季女性活血养血的两款养生食谱[养生知识]

春季女性调养气血的两种养生食谱推荐

春季是女性容易出现气血不足和身体虚弱等问题的季节。俗话说“一年之计在于春”，因此春季的养生尤为关键。以下是两款适合春季女性养血活血的食谱，希望能帮助大家保持身体健康。

生鱼炖西洋菜汤

所需材料：生鱼1条、瘦肉400克、西洋菜500克、蜜枣6颗

制作方法：将生鱼去鳞去内脏，清洗干净后沥干，撒上少量盐。在锅中加入油，将鱼煎至表面微黄。瘦肉洗净后焯水，再用清水冲洗干净。在锅中加入适量清水，煮沸后放入所有材料，炖煮约三小时即可。

推荐理由：这是一道经典的广东汤品。生鱼，又称黑鱼，是一种活力充沛的肉食性鱼类[369bang.com]。经常食用鱼肉对女性有补充氨基酸的效果，还能帮助恢复体力，具有很好的保健作用。

　　天麻红枣鱼头汤

　　材料：鳙鱼头1个，红枣4个，天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。

　　做法：鳙鱼头切两半，去鳃洗净，滤干水;热锅放两汤匙油，待油六七成热时放入鱼头，两面煎香;将天麻、红枣、当归和白芷洗净，红枣去核;将5碗水煮沸，倒入大炖盅，放入所有中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝。

　　推荐理由：宁神祛风、健脾补血。春天是适宜人群补血的最好时机，用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血，或者是脾胃不和的问题有一定的作用，而且女性食用以后可以有增强人体免疫力的作用，对于补血健脾有好处。

　　春季活血养血的一些养生食谱，特别适合女性，女性食用以后对于增强人体的免疫力来说起到了很好的功效，而且也可以有预防疾病的作用，这些养生的食物搭配，大家可以利用起来，让身体健康伴随着我们，而且也可以减少疾病。