小儿盗汗的调理 从饮食开始[养生知识]

儿童夜汗的调养 从饮食做起

儿童夜汗是一种与个人体质相关的体质性疾病，在中医理论中，夜汗被认为是由于脾胃功能不足和气血虚弱所导致的一种症状。那么，如何进行缓解和调理呢？从饮食方面入手，可以取得显著的效果。下面是一些针对儿童夜汗的饮食调理建议[微信：yyds2488]。

增加蛋白质摄入

长时间的排汗和大量出汗可能导致机体出现氮负平衡。这是因为氮会随着汗液排出；失水会促进组织蛋白的分解，血皮质醇水平的升高也会加速蛋白质的分解代谢，导致尿氮排出增加；同时，消化吸收功能减弱，粪便中的排氮也会增多。因此，应该适当增加蛋白质的摄入量，更重要的是提高饮食中优质蛋白质的比例，确保50%的蛋白质来源于鱼类、肉类、蛋类、奶类和豆类食品。研究表明，汗液中的氨基酸中超过1/3是必需氨基酸，特别是赖氨酸的含量较高。补充充足的蛋白质可以促进代谢，有助于维持新陈代谢的平衡，并能缓解因水分流失而引起的营养缺乏。

　　补充维生素

　　大量汗液排出，还会导致一些维生素的损失，主要是水溶性维生素。特别是维生素C，其次还有维生素B1，维生素B2等。因此应尽量补充富含维生素C 的食物(蔬菜与水果)，富含维生素B1(谷类、豆类、干果、动物内脏、蛋类等)和维生素B2(各种动物类食品、蛋类、奶类，其次是豆类等)的食物。小儿盗汗要补充维生素哦，可以有缓解体质虚弱的作用，而且还可以预防大量出汗导致的维生素的缺乏。

　　小儿盗汗应该如何去调理的呢，一些饮食方面的调理方法小编给大家介绍来一些内容了，小儿盗汗可以通过饮食的方法来调理，多吃一些蛋白质的食物，多补充维生素是很重要的一部分哦，可以有预防出汗后的营养的流失，所以这些都是很重要的部分哦[善世堂]。