小儿盗汗怎么办 补充水分营养素[养生知识]

孩子夜间出汗怎么办？ 增加水分和营养摄入

你是否发现你的孩子夜间出汗？许多孩子都有这个问题，这通常与多种因素有关，比如身体虚弱、脾胃功能不足或气血不足等。那么，如何帮助孩子减少夜间出汗呢？通过适当的营养调整，可以取得良好的效果[www.369bang.com]。下面是一些缓解孩子夜间出汗的方法：

1. 增加水分摄入

大量出汗后，需要及时补充水分以维持体内环境的平衡。应该分多次少量补充水分。人体液的pH值大约为7.4，呈弱碱性。因此，在给孩子补充水分时，应选择弱碱性饮料，如蔬菜汁、柠檬水或经过安全处理的白开水。应避免或减少给孩子喝酸性饮料，如可乐、汽水等。补充水分有助于缓解电解质失衡，并保持水平衡，从而对减少孩子夜间出汗有积极作用。

　　2、补充矿物质与微量元素

　　出汗时有大量的氯化钠随同汗液丧失，如不及时补充，可引起缺水和缺钠，严重时可引起循环衰竭及痉挛。每天可以增加少量食盐，但最好不要超过1克，过多会增加以后患高血压病的危险性。同时，随汗液排出的还有钾、镁、钙等。其中钾最值得注意，长期缺钾的小孩，在高温条件下更易中暑。因此出汗多的小朋友，要及时补钾，以提高机体耐热能力。尽量多吃含钾丰富食物，通常各种植物性食物钾含量高，比如新鲜蔬菜和瓜果，另外各种豆类含钾特别丰富，黄豆、绿豆、赤豆等。除了钾、钙、镁外，随同汗液还有一定量的铁损失，所以也要适当补充铁，如肝脏、蛋黄、豆类等食物。小儿盗汗的话要补充丰富的营养物质，补充矿物质以及微量元素，这样的话可以有补虚的作用，对于调理小儿盗汗有一定的帮助作用。

　　小儿盗汗应该怎么办呢，上面的这些食物就是不错的选择了，补充丰富的水分，微量元素以及矿物质，可以有提高体质的作用，对于加强营养有好处，而且还可以有预防酸碱失衡的作用哦，所以如果你的孩子也出现了盗汗，这些小常识要牢记哦。