小儿便秘吃什么好[养生知识]

儿童便秘应该吃什么好

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当我们的宝宝遭遇便秘问题时，对于父母来说无疑是一件令人头疼的事情。宝宝在成长初期，肠胃消化功能尚未完全成熟，因此保持健康的排便对于宝宝的健康至关重要。那么，当宝宝出现便秘时，父母应该如何做才能帮助宝宝缓解便秘呢？宝宝的便秘是由什么原因引起的？给宝宝吃什么可以缓解便秘呢？下面为广大家长们介绍一些关于宝宝便秘的问题。

宝宝便秘，对于父母来说是一个棘手且令人烦恼的问题。为了解决这个问题，首先我们需要了解导致宝宝便秘的原因。下面为各位家长介绍一些宝宝便秘的原因[www.369bang.com]。

一、对于刚出生的宝宝，如果采用人工喂养，便秘的原因通常是因为牛奶在消化过程中含有较高的皂钙，这种皂钙容易导致大便干结，从而引起便秘。

二、母乳喂养的新生儿便秘的原因可能是由于乳量不足，导致宝宝摄入的奶量不够，这可能导致宝宝没有大便。此外，如果宝宝经常呕吐，由于新生儿的消化系统尚未成熟，也可能出现便秘，并伴有吐奶的现象。

三、婴儿便秘可能是因为食物中纤维含量不足，导致大便干结，从而引起便秘。

四、如果父母没有给宝宝建立规律的排便习惯，宝宝也可能出现便秘。

五、有些宝宝可能因为精神上的刺激或生活环境和生活习惯的突然变化等，导致出现便秘。

宝宝便秘的症状各不相同，因此父母应先判断宝宝属于哪种类型的便秘，然后根据症状调整宝宝的饮食。

第一类是积热型便秘，通常是由于宝宝的饮食停滞，体内积聚了燥热，这种便秘的特点是大便非常干燥，宝宝排便困难，可能伴有肚子胀痛、手心发热和口臭等症状。此时可以给宝宝食用菜汁汤、萝卜汁、松子仁粥、番茄鸡蛋汤、苹果等。

第二类是虚症便秘，通常是由于宝宝在发热后耗损了津液，导致脾胃虚弱。这种情况下需要给宝宝健脾，清热通便。这类便秘的特点是排便困难，大便先干后稀，宝宝可能出现消瘦、疲倦、乏力、食欲不振等症状。此时可以给宝宝食用韭菜汁、地瓜、黄芪苏麻粥、杏仁羹等。

　　一、用水煎黄豆皮，每天喝三次。

　　二、开水冲蜂蜜和芝麻油，比例按照3：1，早晨晚上各喝一次。

　　三、每天早晨和晚上空腹吃半个或者一个苹果。

　　四、将土豆去皮并且切碎，倒入开水将土豆捣烂，然后用纱布将土豆包裹起来，挤出汁，每天早晨空腹喝一至二勺，可以加少许蜂蜜混合。

　　宝宝出现便秘的时候，除了应该多喝水之外，还应该多吃一些富含粗纤维的食物，这些食物能够促进宝宝肠道的蠕动，加速宝宝体内的新陈代谢，改善宝宝消化系统的消化和吸收的能力，这类食物通常有高粱、小米、荞麦、燕麦等主食，黄豆芽、木耳、茄子、海带、毛豆、洋葱、竹笋、芹菜等蔬菜，山楂、苹果、葡萄等水果。宝宝也应当适当地吃一些富含脂肪的食物，脂肪可以促进宝宝肠道的蠕动，加速排便，但是应当注意的是，这类食物不要吃太多，例如核桃、花生、芝麻等。一些可以产气的食物也是预防宝宝便秘的食物，比如红薯、牛奶、青椒、白萝卜等，这些食物可以促进宝宝大肠的蠕动，可以有效地预防宝宝便秘。还有一类富含维生素B的食物，可以使宝宝的粪便变得软滑，有利于宝宝的排泄，例如萝卜、蒜苗和洋葱等。

　　宝宝出现便秘的时候，宝爸宝妈们应当注意，有一些食物是不适宜吃的，否则会导致宝宝的便秘更加严重。宝宝便秘的时候，最好不要让宝宝吃糖，糖会使宝宝肠胃的蠕动减慢，从而加重病情。糯米等不易消化的食物也不应该给宝宝吃，这些食物不仅不容易消化，并且还会导致宝宝的大便变得干燥又坚硬。而富含蛋白质或者钙元素的食物，会使宝宝的大便呈现碱性，导致宝宝的大便干燥且量少，使宝宝不容易排泄。

　　宝宝便秘也可以通过吃药来解决，建议宝爸宝妈们在加重常备一些小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等，对于那些偏于体虚的宝宝，最好准备一些启脾丸、灵菇合剂等。

　　其实，宝宝出现便秘的时候，也有许多偏方能够解决宝爸宝妈们的问题，下面列举一些可以治疗宝宝便秘的偏方。

　　一、将鸡蛋打入牛奶中，煮沸以后放温，然后加入适量的蜂蜜，每天早晨喝一次，这个偏方对于长期便秘的宝宝有非常好的效果。

　　二、将白萝卜加水煮烂后给宝宝吃，此偏方也适用于习惯性便秘的宝宝。

　　三、将菠菜用沸水烫熟，捞出后用麻油拌均匀，这个方法适用于那些大便不通畅的宝宝们。

　　宝宝出现便秘的情况后，宝爸宝妈们需要及时调节宝宝的饮食结构，让宝宝尽早脱离便秘的症状，不仅仅要了解宝宝应该吃哪些食物，也要了解好宝宝不应该吃什么，这样才能更快更有效地减缓宝宝的便秘现象，让宝宝健康快乐地成长。