宝宝秋季养生保健常识[养生知识]

宝宝秋季养生指南

刚刚度过炎热的夏天，宝宝们即将迎来逐渐转凉和干燥的秋天。在这个季节交替的时候，宝宝们的身体和心理都需要特别的养护。由于宝宝的体质与成人不同，他们的身体组织更加娇嫩，因此这个季节对宝宝们来说是一个小小的挑战。在这个特殊的季节，爸爸妈妈们应该更加关注宝宝的养生事项。

多吃应季的新鲜水果，这些水果富含人体必需的微量元素，在干燥的秋季能够有效地滋养肺部和润泽津液，无论是生吃还是煮汤，都是宝宝养生的理想选择。

要注意给宝宝补充水分。在秋燥的季节，宝宝的身体可能会出现干燥的情况，充足的水分是保证宝宝健康成长的关键。

确保宝宝摄入足够的五谷杂粮和蛋奶制品，这些都是宝宝成长发育所需的基本营养。

避免给宝宝吃太多的冷饮。虽然天气已经开始转凉，但很多宝宝可能还保持着夏天吃冷饮的习惯。这对宝宝脆弱的脾胃不利，容易导致消化问题。

　　西瓜或香瓜等瓜类最好不要吃，否则容易损伤脾胃，导致抵抗力降低。

　　饭菜以清淡为主，少吃油腻腥辣食物，防止秋季便秘、腹泻等症状。

　　冷水洗浴[369bang.com]。在秋季坚持冷水洗浴，可以说是一种耐寒锻炼，有助于提高宝宝自身的免疫力。因为宝宝的体质还不如大人那么强壮，所以用冷水洗澡有个循序渐进的过程，可以先用和体温接近的水洗澡，以后慢慢降低到冷水温度洗澡。[善世堂]

　　多进行户外运动，有助于体内新陈代谢加快，促进血液循环功能，提高抵抗疾病的免疫力。

　　屋里勤开门窗，保证室内空气流通，减少病毒，让室内空气保持新鲜。

　　秋天是宝宝爱生病的季节，做好秋季养生工作，让宝宝健康快乐度过每一天。