宝宝改善生长发育的几种食物[养生知识]

促进宝宝成长发育的食品推荐[善世堂]

在宝宝的成长发育期，需要注意的事项很多。为了让孩子健康成长，我们需要选择一些有助于生长发育的食品，这些食品不仅能够促进孩子的身体发育，还能帮助他们长高。那么，哪些食品对孩子的成长发育有益呢？下面推荐的几种食品可以尝试，让我们一起了解这些食品的好处。

鸡蛋：鸡蛋富含卵磷脂，能够增加大脑中乙酰胆碱的释放，从而提高儿童的记忆力和学习能力。如果孩子每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅能增强体质和智力，还能让孩子在学习时保持旺盛的精力。鸡蛋对于孩子的记忆力和免疫力提升都有好处，还能促进身体发育。

葱蒜：葱蒜中含有的“蒜胺”物质对大脑的益处远超过维生素B。平时让孩子多吃葱蒜，可以活跃脑细胞，促进大脑的发育[微信：yyds2488]。

　　大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。吃大豆等蛋白质比较多的食物，可以改善体质，还可以有补脑促进生长发育的效果。

　　鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

　　虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。吃虾皮可以有补钙的作用，对于缺钙导致的发育异常或者是大脑迟缓有帮助。

　　宝宝改善生长发育的一些食物小编给大家介绍了几种，这些食物对于宝宝的健康是有益的，而且还可以有促进代谢的作用，对于促进大脑发育有一定的好处和功效，同时也可以提高体质，是不错的养生保健的食材哦，适合正在发育的阶段。