宝宝喝酸奶三要和三不要[养生知识]

宝宝饮用酸奶的三个要点与三个禁忌

酸奶作为一种饮品，从孩童到长者，都非常适宜饮用。它有助于消化，且口感颇受欢迎。然而，不当的饮用方式，如过量饮用或用鲜奶替代酸奶，可能会使其失去健康益处。那么，如何正确饮用酸奶，宝宝在饮用酸奶时应该注意哪些事项呢？以下是养生专家的解答。

宝宝饮用酸奶的三个要点：

1. 在市场上选择酸奶时，需要仔细辨别。目前市面上有许多由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等混合制成的“乳酸奶”，这些产品并不具备酸牛奶的保健效果，购买时应仔细辨认。

2. 饮用酸奶的时间也有讲究，并非随时随地都能饮用。对于宝宝来说，最佳饮用时间是在饭后大约2小时。此时乳酸菌在PH值5.4以上的环境中更容易生长，而空腹时胃液的PH值较低，会杀死乳酸菌，降低其保健效果；饭后胃液被稀释，PH值上升至3～5。

3. 许多人忽视了宝宝饮用酸奶后漱口的重要性。随着乳酸饮料的普及，儿童的蛀牙率有所上升，这是由于乳酸菌中的某些细菌所导致。

宝宝饮用酸奶的三个禁忌：

1. 避免过量饮用。过量饮用酸奶可能导致胃部不适或其他消化问题。

2. 不要用鲜奶代替酸奶[www.369bang.com]。鲜奶中的乳酸菌含量较低，无法提供酸奶的相同健康益处。

3. 饮用后要及时漱口。这有助于减少乳酸菌对牙齿的不良影响，预防蛀牙。

　　宝宝喝酸奶的三“不要”：

　　1、很多家人都会比较关注宝宝吃东西的问题，冷了不能喝，烫了要凉一下，大家要注意宝宝喝酸奶不要加热。酸奶中的活性，乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。

　　2、不宜与某些药物同服。这一点是很重要的，大家千万要谨记，现在宝宝的抵抗力比较差，很容易生病，这个氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

　　3、不要给婴儿喂食。这一点也是很重要的，虽然酸奶是像水一样的食物，大家都知道酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需要大量的钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

　　由于酸奶酸酸甜甜的味道很多人喜欢吃，特别是吃早餐时候喝点酸奶，酸奶的确是一种不错的饮品，但是需要提醒大家的是不能多吃，吃多了可能会有副作用，希望以上的介绍可以帮到大家，更多养生资讯请继续关注。