宝宝便秘吃香蕉可以有效缓解吗[养生知识]

宝宝便秘时，吃香蕉真的能有效缓解吗？

宝宝的便秘问题常常让妈妈们感到忧虑。很多人在便秘时会选择吃香蕉，因为香蕉确实有一定的润肠作用。那么，当宝宝便秘时，吃香蕉是否是个好选择呢？宝宝便秘了该怎么办？香蕉是一种寒性食物，含有丰富的膳食纤维和果糖，这些成分对促进肠道蠕动有一定的帮助。

宝宝便秘时吃香蕉的效果如何？

宝宝便秘时，吃香蕉真的能解决问题吗？实际上，香蕉虽然含有膳食纤维和果糖，但其含量与其他水果相比并不突出，因此其通便效果并不显著。吃香蕉和其他水果在促进排便方面的效果差不多。如果过多食用香蕉，反而可能对健康不利。首先，香蕉性寒，婴幼儿脾胃较弱，不宜食用过多寒凉食物[微信：yyds2488]。其次，并不是膳食纤维摄入越多，就越有助于缓解便秘，过量摄入可能导致腹胀和腹痛。

宝宝并不适合通过吃香蕉来缓解便秘

幼儿的消化系统和肠道功能相对较弱。在便秘时食用香蕉，会增加消化系统和肠道的负担，迫使肠胃额外努力去处理膳食纤维。幼儿的消化系统尚在发育中，这种额外的负担可能会导致肠胃疾病。表面上看起来解决了便秘问题，但实际上可能埋下了未来肠胃功能紊乱的隐患。

为什么有的宝宝吃香蕉后便秘反而加剧？

有些宝宝在吃香蕉后便秘问题反而加剧，这可能是因为香蕉的寒性对他们的肠胃产生了不良影响。此外，香蕉中的某些成分可能与宝宝的肠胃不适相冲突，导致便秘问题加剧。因此，对于宝宝来说，选择其他更适合的通便食物可能更为明智。

　　有的宝宝吃香蕉不但不能治疗便秘，反而加重了便秘，这是为什么呢?因为现在的香蕉很多都经过催熟。香蕉是热带水果，为了便于保存运输，还未等香蕉成熟便会被采摘[善世堂]。生香蕉有一种涩味，来自于一种叫做“鞣酸”的成分。催熟的香蕉含有的“鞣酸”不会随着成熟而消失，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以结成干硬的粪便。这也是为什么有些人吃香蕉解决了便秘，而有些人反而便秘加剧的主要问题所在。

　　宝宝便秘怎么办

　　1、饮食方面：当宝宝便秘时，每日给孩子尽量多喝白水、每次饭中都要吃富含膳食纤维的蔬菜、每天坚持吃水果。美国儿科学会建议2~19 岁的儿童每天摄入的膳食纤维克数等于年龄加5。如2岁的儿童建议7克。

　　2、按摩疗法：妈妈可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心顺时针打圈，按10次，中间间隔5分钟，再逆时针打圈10次，重复3-4次。或者让宝宝呈仰卧状态，妈妈抓住宝宝的双腿让宝宝做屈腿运动，共10次，再每条腿做10次。

　　3、药物治疗：如果孩子便秘严重，可在儿科医生指导下用药，千万不要擅自给孩子使用灌肠剂和通便剂。

　　在这里，我们要提醒妈妈们，宝宝如果便秘了不要太过担心，而且不要根据大人的方法或者大众的方法来为宝宝治疗便秘。因为宝宝的脾胃比较虚弱，消化系统和胃肠功能也比大人差，还不具备处理膳食纤维的能力，所以，宝宝便秘的话可以吃点火龙果、烂香蕉、猕猴桃、苹果，还要多喝水，喝点牛奶，多吃蔬菜，吃点五谷杂粮。