孩子健康需要知道的饮食禁忌[养生知识]

儿童健康饮食须知

在许多家庭中，孩子是唯一的宝贝，因此家长往往对孩子宠爱有加，对孩子的一举一动都格外关心。然而，这种过度的关爱有时也会导致孩子养成一些不良习惯[善世堂]。例如，家长急于给孩子补充营养以促进健康，但由于缺乏相关常识，可能会导致孩子营养不足或过量，从而产生不良后果。

家长们是否意识到，儿童的饮食是有讲究的，并非所有食物都适宜食用。以下是一些饮食上的禁忌，家长们应当注意：

婴儿三个月内不宜食用咸食。三个月内的婴儿从母乳或牛奶中摄取的盐分已经足够。三个月后，随着婴儿肾脏功能的逐渐成熟，可以适量添加盐分，但需注意控制摄入量。

一岁以下儿童不宜食用蜂蜜。一岁以下儿童的肠道菌群尚未完全建立，食用蜂蜜可能导致恶心、腹泻等不适症状。许多家长在给孩子喝水时加入蜂蜜，认为这样更有味道，但这种做法并不适合。建议在一岁以后，孩子可以适量食用蜂蜜。

　　3岁以内不要茶。茶叶虽然可以有抗病的功效，但是对于小孩子来说，如果喝茶的话会影响蛋白质和矿物质的吸收，对健康也是不利的，而且还会影响孩子的发育，所以三岁以内就不要喝茶了。

　　5岁以内不要补。5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，妈妈们一定要注意不要给孩子吃很多的补品或者是营养品，只要保持充足的营养孩子就会健康。以免补的太多可造成个子矮小或性早熟。

　　10岁以内不要腌。腌制品含盐量太高，还含有大量的致癌物亚硝酸盐。如果孩子吃太多腌制的食品的话会容易出现致癌的物质，还要比一般人高很多，容易出现癌症等不利于健康的疾病[微信：yyds2488]。所以说十岁以内不要吃腌制的食物。

　　以上就是儿童饮食的五大禁忌了。小编提醒大家，对于儿童来说，他们肠胃的消化能力还比较差，在饮食上面一定要注意了，每个阶段的孩子需要的营养和注意事项都是不一样的，要注意上面介绍的这些饮食的禁忌，慢慢的进行调理，孩子才会越来越健康。希望所有的孩子们都能够正确的补充营养，健康快乐。