孕妇适合吃哪些鱼[养生知识]

孕妇在怀孕期间适宜食用哪些鱼类？

怀孕期间的女性应当适量食用鱼类，因为鱼类富含蛋白质、钙质和卵磷脂，这些成分对于促进胎儿的发育和提升孕妇自身的体质都有积极作用[善世堂]。那么，孕妇适合吃哪些鱼类呢？下面我们来了解一下。

1. 鲫鱼

鲫鱼具有补中益气、健脾利湿、清热解毒、通乳下奶等功效。对于有腹水症状的患者，可以将新鲜的鲫鱼与赤小豆一起煮汤食用，有助于缓解症状。将活鲫鱼与猪蹄一起炖煮，连汤一起食用，可以治疗产后乳汁不足。鲫鱼还能降低心血管疾病的风险，有助于降低血液粘稠度，促进血液循环，适合孕妇食用。

2. 鲤鱼

鲤鱼能够健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒。将鲤鱼与冬瓜、葱白一起煮汤食用，可以治疗肾炎引起的浮肿。鲤鱼汤对于缓解孕妇乳汁不足有帮助，同时也能增强孕妇的体质。

3. 泥鳅

泥鳅具有补中益气、养肾生精、润燥止咳、清热解毒等功效。泥鳅含有丰富的蛋白质和微量元素，对于增强孕妇的免疫力、促进胎儿的神经系统发育都有益处。孕妇适量食用泥鳅，有助于保持良好的身体状况。

　　有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水，泥鳅可以煮汤，可以缓解小儿出现的盗汗问题，对于孕妈妈提高体质补肝肾有一定的好处。

　　4、鳗鱼

　　有益气养血，对于强筋骨有一定的好处，还能提高体质。

　　5、青鱼

　　有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。含有的锌元素和硒元素的含量比较高，对于孕妈妈来说是首选的鱼肉。

　　关于孕妈妈吃什么鱼肉比较好的问题，上面的这些内容大家都知道了，这些鱼肉对于孕妈妈提高体质补充营养来说有一定的好处，而且也可以有促进乳汁分泌，对于提高免疫力有一定的好处，生活中孕妈妈可以经常吃这样的食物。