孕妇什么时候开始补叶酸[养生知识]

孕妇何时开始补充叶酸

孕期妇女需要补充叶酸，因为叶酸能够降低胎儿出现畸形的可能性，同时还能促进胎儿的生长发育，对母体健康有益，还能预防孕妇贫血。关于叶酸的补充量以及何时开始补充，下面将进行详细说明。

人体内大约含有5至6毫克的叶酸，但人体自身无法合成叶酸，必须通过食物摄入并经过消化吸收。

随着胎儿在母亲体内的不断成长，对叶酸的需求量也会逐渐增加，以促进胎盘的发育。因此，需要适时补充叶酸，每天大约需要补充600至800微克的叶酸，才能满足胎儿的生长需求和母体的需要。

　　什么时候开始补叶酸

　　专家建议，妇女在计划怀孕前3个月就要开始摄入足量叶酸[善世堂]。神经管畸形会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷两种疾病，而这些婴儿大部分出生前、出生时或出生后一年内死亡，会导致神经管畸形的主要原因就是因为叶酸的缺乏，叶酸可以通过药物补充，也可以通过食物，比如会所一些动物的内脏，以及面食，蔬菜水果中都有叶酸的成分。

　　不过从食品中获得足量的叶酸并不容易，烹调还会造成食物中50%～90%的叶酸损失。所以说备孕的孕妈妈需要在孕前三个月就开始补充叶酸，这样的话才能保证胎儿生长发育健康。

　　关于孕妈妈需要补充多少叶酸，什么时候开始进补比较好的这个问题，大家都知道了，孕妈妈需要叶酸来维持自己和胎儿的需求，减少一些畸形疾病的危害，而且也可以有补气血的作用，通过食物和药物来补充叶酸，这些大家都需要了解[369bang.com]。[微信：yyds2488]