孕妇什么时候开始吃钙片最好[养生知识]

孕妇何时开始服用钙片最佳

女性在怀孕期间需留意的事项颇多，身体对营养的需求亦随之增加，需为胎儿提供充足的营养以促进其健康成长与发育。孕妇缺钙是常见现象，及时补充钙质至关重要。在适当的时间摄入钙片，可取得良好效果。

女性在得知怀孕之初即开始服用钙片，实为明智之举。此时，身体对钙质的需求日增，除了通过食物摄取，每日亦应适量补充钙片。孕妇补钙最迟不应晚于怀孕第20周，因该阶段为胎儿骨骼形成与发育最为迅速的时期[善世堂]。

　　女性怀孕以后应该适当的补充钙质，因为胎儿的骨骼发育需要很多钙质，女性补充充足的钙质以后胎儿才能够充足的吸收，所以在怀孕期间就应该适当的吃一些钙片，如果孕期补钙不足发生轻度缺钙时可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症，但是需要注意的是补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品[369bang.com]。

　　正确的服用钙片也非常重要，有研究发现如果一次性大量的吃很多钙片，就会让受体封闭，钙质就没有办法很好吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。[www.369bang.com]

　　上面给大家介绍的就是孕妇什么时候开始吃钙片最好，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，钙质是身体不可缺少的一种营养物质，想让孩子更好成长发育就应该补充充足的钙质，除了通过吃一些钙片来补充，大家还应该多吃一些海鱼，山楂，芝麻，紫菜，海带，豆制品，鸡蛋，奶酪，牛奶等食物，这些食物里面含有的钙质也非常丰富。