孕妇什么时候喝酸奶好[养生知识]

孕妇在何时饮用酸奶最为适宜？

在日常生活中，相信大家都曾品尝过酸奶，其风味独特，广受欢迎。适量饮用酸奶对增进健康大有裨益。那么，孕妇在日常生活中何时饮用酸奶最为适宜呢？[369bang.com]

最佳饮用时间是在饭后30分钟至2小时之间[www.369bang.com]。[微信：yyds2488]

众所周知，孕妇不宜空腹饮用酸奶。她们可以在餐后饮用，通常在饭后30分钟至2小时之间饮用酸奶效果最佳。通常情况下，人体胃液的pH值介于1至3之间；空腹时，胃液呈酸性，pH值低于2，这并不利于酸奶中活性乳酸菌的存活。餐后约2小时，胃液被稀释，此时饮用酸奶有助于孕妇的消化。

　　晚上喝酸奶最补钙

　　当然，酸奶中的营养物质的含量是非常高的，我们孕妇朋友们可以选择在晚上喝酸奶的，晚上适当的喝酸奶，可以起到非常好的补钙的作用。从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　上面我们就孕妇朋友们生活中什么时候喝酸奶好这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，其实适合孕妇朋友们喝酸奶的时间也是比较多的，比如饭后半小时到两小时之间或者是每天晚上适当的喝酸奶，对于自身的健康都是有好处的。