妊娠高血压的六点注意事项[养生知识]

妊娠高血压的六项须知[369bang.com]

许多女性在怀孕期间会经历各种不适，甚至可能患上高血压。对于妊娠高血压，必须给予足够的重视，并积极进行必要的检查和治疗。同时，日常生活中的护理和合理的饮食安排同样重要。接下来，我将详细介绍妊娠高血压的六项须知，希望女性朋友们能够予以关注。

须知一：

钠元素会增加血管的阻力，从而导致血压升高。一旦患上高血压，饮食中应减少食盐的摄入，每天不超过2克。如果出现严重的水肿，可能需要完全避免食盐。应避免食用高盐食品，如咸菜、火腿、腊肠、咸面包、海带、海蜇等，特别是在妊娠期间。

须知二：

妊娠高血压合并肾病的女性，需要限制某些食物的摄入，以避免对肾脏的刺激。烹饪时应避免使用酒精和辛辣调味品。含挥发油、辣素、草酸较多的蔬菜，如菠菜、韭菜、大蒜、蒜苗、香葱、洋葱、小红萝卜等，应减少食用。可以食用具有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜、葫芦、茄子、茭白、玉米、赤小豆、绿豆、鲫鱼等。此外，浓汤等食物经代谢后会产生过多的尿酸，加重肾脏负担，因此汤汁应尽量清淡。

须知三：

日常脂肪摄入量也需限制，特别是动物脂肪，其提供的热量不应超过总热量的10%。如果孕前已有高血压，还应避免食用高胆固醇食物，如蛋黄、鱼子、鱿鱼、动物内脏等。

　　注意事项4：

　　妊娠高血压会导致大量蛋白质流失，必须从饮食中补充，最好能多选择优质的动物性蛋白质，如乳类、瘦肉类、鱼虾类等。

　　注意事项5：

　　维生素C和维生素E能够降低妊娠高血压的反应，各类含维生素丰富的绿叶蔬菜和瓜果、坚果，像西红柿、橘子、鲜枣、杏仁、腰果等可以多吃一些。

　　注意事项6：

　　妊娠高血压的发病和身体缺钙有重要关系，患病后要积极补钙[369bang.com]。另据研究，患有妊娠高血压的准妈妈血锌含量较低，瘦肉、鱼虾等平时要多吃。

　　如果在妊娠期出现了高血压的话，那么一定要注重护理了，上文所介绍的六点注意事项，希望女性朋友们能够得到重视，在生活中一定要合理的安排好自己的饮食，多吃一些营养的食物，保证身体的营养均衡，除此之外，还要注意自己的生活必须要有规律，要做到按时睡觉，按时吃饭。