如何预防小儿肥胖呢[养生知识]

如何防止儿童肥胖呢？

随着生活水平的提高，孩子们能够享受到的美食越来越多，然而有些食物虽然美味，但脂肪含量高，这可能导致儿童出现肥胖问题。因此，我们需要在生活中采取措施预防儿童肥胖。

首先，父母应该在饮食和运动方面给予孩子正确的指导，避免孩子变成小胖墩。如果孩子已经出现了肥胖问题，可以从以下四个方面着手：

一是饮食控制。对于肥胖儿童来说，减肥并不推荐通过节食来实现，因为儿童正处于成长发育期，需要保证充足的营养。应该尽量减少油腻食物的摄入，增加清淡食物的比例，从源头上预防儿童肥胖。

二是行为矫正。家长应该让孩子意识到肥胖可能带来的健康风险，同时避免对孩子进行歧视或使用负面语言和行为。可以通过带孩子参加运动和游戏，激发他们自我管理体重的积极性。

　　三是适当运动。适当的运动不仅能让孩子减肥，还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，可以适当的进行慢跑、散步以及骑单车等运动的哦，这些运动对于预防小儿肥胖的作用也是非常不错的。

　　四是医疗干预。如果有恒心，患了肥胖症的儿童做到以上3点一般都可以治愈。如果一些顽固性的肥胖，那么就用医疗干预。医疗干预提倡物理疗法，就是针灸治疗和贴耳穴。针灸减肥治疗和贴耳穴对孩子的减肥效果好，到目前为止，没有发现对儿童造成任何大的副作用。[善世堂]

　　如果肥胖儿童通过针灸治疗和贴耳穴还配合合理的饮食、适当的运动、行为认识等，一般都能成功减肥。特别注意的是治疗儿童肥胖不提倡吃药，是药三分毒，而且一些物是调节中枢神经，或者是很强的利尿剂。这些对还在发育的孩子有一定的副作用。

　　如何更好的预防小儿肥胖呢?上面我们就这个问题进行了详细的阐述，我们可以学到许多预防小儿肥胖的好方法，所以我们做家长的就要多注意了，一定要对孩子们的饮食家里管理哦，并且要督促孩子们进行适当的运动哦。