如何防治儿童缺铁性贫血[养生知识]

如何预防和治疗儿童缺铁性贫血

缺铁性贫血是儿童铁缺乏症最常见的症状，对儿童的健康有着严重的负面影响。

增加富含铁质且易于吸收的食物摄入量

为了预防和治疗儿童缺铁性贫血，需要确保他们摄入足够的动物性食品。在儿童的日常饮食中，瘦肉、猪肝和猪血等食物含有较高的铁质，不仅本身容易被吸收，还能促进植物性食物中铁的吸收。在植物性食物中，芝麻酱、木耳和黄豆的铁质含量较为丰富，可以经常食用。

提高膳食中铁的吸收率[微信：yyds2488]

在膳食中，植酸、草酸和纤维素等成分会阻碍铁的吸收，这些成分在日常饮食中难以完全去除。因此，需要通过增加能够促进铁吸收的因素来提高膳食中铁的吸收率。维生素C主要存在于新鲜的绿叶蔬菜、豆类和酸味水果中。每天给儿童适量补充维生素C（100毫克），有助于有效预防铁缺乏。[369bang.com]

　　合理地补充铁强化食品

　　合理地给学龄儿童补充一些铁强化食品，也是防治铁缺乏的一种途径。我国卫生行政部门规定，可以强化铁的食品有谷类、奶类、食盐和固体饮料4种，并对强化铁的量加以限制，一般强化铁的每日摄取量在10毫克左右。强化铁多用硫酸亚铁，少数用乳酸亚铁和猪血提炼血红蛋白铁。

　　目前市场上铁强化食品种类较多，如饼干、糖果、酱油、醋、果酱等。应特别值得注意的是，儿童不能滥食铁强化食品，最好在医生指导下进行，而且不能长期食用。国外曾有报道，有的儿童把甜味铁片当糖果食用，造成急性铁中毒死亡。

　　急性铁中毒的典型症状是胃疼、呕吐、腹泻，呕吐物和腹泻物中含有血液，严重者昏迷，心脏衰竭，甚至死亡。慢性铁摄入过多的症状有皮肤色素增加、颜色变黑褐、睾丸萎缩，甚至心脏衰竭。在为儿童选择铁强化食品时，最好选择强化铁食品本身难以过量进食的食品，如谷类、食盐、酱油等。

　　总之，防治铁缺乏和缺铁性贫血，增加膳食中铁的供给和吸收是主要措施，铁强化食品是辅助手段，并且要在医生的指导下服用。严重的缺铁性贫血儿童，应去医院诊治。