如何正确缓解眼睛疲劳[养生知识]

如何恰当减轻眼部疲劳[369bang.com]

长时间面对电脑工作，眼睛容易出现疲劳感。专家推荐，最有效的减轻眼部疲劳的方法是让眼睛得到休息，给它们一个短暂的休假。

　　可以用眨眼睛的方式对眼睛进行按摩。我们在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼睛次数会相对减少，结果造成泪液分泌不足，会引起眼睛干燥、酸涩等。因此特意眨眼睛，对眼睛的保护非常有效[微信：yyds2488]。一般而言，每天特意眨眼睛300次较为合适。

　　操作电脑时间比较长的人，可以通过一些小动作来强制给眼睛放个假，比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或者用双手轻轻按揉眼眶周围[善世堂]。一般每工作1~2小时，就要休息10~15分钟。