女性肾不好 小心引起宫寒[养生知识]

女性肾脏功能不佳 需留意可能引发宫寒问题

许多女性都非常怕冷，即使在炎热的夏季，也不敢长时间吹冷气空调。而寒冷的冬季对于那些容易手脚冰凉的女性来说，更是一种漫长而痛苦的煎熬。虽然宫寒本身并非疾病，但它对女性的身体有着显著的影响。那么，女性宫寒如何才能得到改善呢？

女性宫寒有哪些症状表现：

大多数宫寒的女性都会感到手脚冰凉，体温似乎比别人低。同时，她们还可能伴有月经不规律、痛经等症状，严重的宫寒甚至会影响女性的生育能力。宫寒并不意味着子宫温度低，而是由于肾虚引起的全身畏寒、月经不调等症状。

女性宫寒应如何应对：

（1）宫寒女性在日常生活中应尽量避免接触冰冷物品，减少在低温环境中停留的时间，并减少食用生冷食物。

（2）从根本上来说，要改善宫寒状况，需要解决由于工作生活压力增大、饮食和睡眠不规律导致的肾虚问题。

（3）可以多吃一些补血的食物，如桂圆、黑枣、菠菜等，这些都是不错的补血选择。

（4）同时，应多补充高蛋白食物，如鸡肉、鱼类等。

（5）适当放松心情，保持良好的生活和饮食习惯，确保有充足的睡眠。

　　（6）养成锻炼身体的好习惯，可以选择一些健肾操来做。

　　（7）平时注意保暖，改善惧寒的体质。宫寒症状严重者，要及时就医。[369bang.com]

　　食谱推荐：滋阴山药小排汤

　　准备：400克小排、150克山药、130克胡萝卜、30克枸杞，生姜3片、大骨原汤适量、一斤多水

　　做法：

　　（1）将小排洗干净投入开水中去掉残血。山药和胡萝卜分别去皮冼净后切成小块。

　　（2）把锅中放入三小碗水，把准备好的生姜放入水中，等到水开后把大骨原汤倒进去。

　　（3）把小排和胡萝卜、山药、枸杞等一起放入锅中，看到有白气冒出后盖好盖子煮一刻钟即可起锅食用。

　　功效：滋阴养肾，适合宫寒女性食用。