女性经期绝不可吃的食物有这些[养生知识]

女性在月经期间应当避免食用的食物包括以下几种：

月经期间是女性身体排毒的重要时期，因此在这一阶段的护理尤为重要，特别是饮食方面需要格外注意。有些食物在经期食用可能会对健康造成不利影响，因此应当避免。下面我们将详细介绍女性在月经期间不宜食用的食物。

碳酸饮料：许多女性喜欢喝含气的饮料，但这类饮料在经期饮用可能会导致精神不振。这是因为碳酸饮料中的磷酸盐会与体内的铁质发生化学反应，影响铁的吸收。此外，过多的碳酸饮料会中和胃酸，降低胃的消化能力和杀菌功能，并可能影响食欲[微信：yyds2488]。

冷食：在月经期间，女性应当避免食用寒凉的食物。中医理论认为，血在温暖的环境下流动顺畅，而在寒冷的环境下则会停滞。如果在月经期间食用生冷食物，不仅会影响消化，还可能损伤体内的阳气，导致体内产生寒气，进而影响经血的正常流动，造成经血量减少，甚至引发痛经。即使在炎热的夏季，经期也不建议食用冷饮。建议在月经期间食用煮熟或温热的食物，冬季还可以适量食用羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

　　绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠道对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，加重不舒服的感觉。

　　除了上文介绍的一些食物不能在经期食用外，像梨子，花椒，胡椒，丁香，柿子等也是不可以吃的，一切辛辣刺激的食物都是不能在经期食用的，女性朋友一定要控制自己的嘴，不要不顾健康而食用对自己经期不利的食物![善世堂]