女性经期综合症的饮食宜忌介绍[养生知识]

女性在月经期间所面临的综合症问题在日常生活中相当普遍，这些综合症对女性的身体健康有着显著的影响。通常，这些问题的出现与不良的生活习惯或某些疾病有关[www.369bang.com]。对于那些遭受月经综合症困扰的女性来说，合理饮食至关重要。接下来，我将为大家介绍女性在月经期间应该注意的饮食要点。

月经期间适宜的饮食：

1. 选择清淡食物

月经期间，女性应该选择清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，因为这些食物可能会刺激血管扩张，导致月经提前或经血过多。

2. 选择易消化食物

此外，女性在月经期间应选择容易消化和吸收的食物，避免食用生冷、难以消化的食物。因为如果在月经期间食用生冷食物，不仅会影响消化，还可能伤害人体的阳气，导致经血运行不畅，从而引起经血量减少，甚至出现痛经或闭经等问题。

　　一、不宜性糊口[善世堂]

　　月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性糊口时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、盆腔炎。

　　二、不宜多吃盐

　　经期应控制自己的食盐量，千万不能多，吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。

　　三、不宜饮浓茶

　　经期综合症的女性也是不可以喝茶的，尤其是浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚[微信：yyds2488]。

　　女性朋友如果不慎出现了经期综合症的话，那么首先关注的应该是自己的饮食，在饮食上面，该忌口的食物一定要忌口，有助缓解病情的食物，可以适量的吃一些，但是最关键的还是需要自己引起重视，主动积极的去医院接受进一步的检查和治疗，只有这样才能恢复健康。