女性气血不足 夏季推荐补血食谱[养生知识]

夏季女性常遭遇食欲减退、面色不佳的问题，多有气血不足之症。有哪些食物能够改善这种状况呢？以下这些补气血的食谱值得一试，它们不仅能增强人体免疫力，效果也相当不错。

当归黄耆鸡汤

做法：取当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。首先将鸡腿洗净切块，放入水中大火煮沸；接着加入黄耆，与鸡肉一同炖至七成熟时，放入当归，再煮五分钟，最后加盐调味即可。

功效：当归能补血，黄耆能补气。因此，这道菜肴能够帮助女性调和气血，使月经周期更加规律[www.369bang.com]。当归与鸡肉同煮，有助于促进乳腺分泌，还能起到丰胸的效果，对于改善气血不足有积极作用。

熟地黄炖乌鸡

做法：准备熟地黄1钱，乌鸡1只，水适量。将乌鸡洗净切块，与熟地黄一同放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖至鸡肉熟烂。

功效：熟地黄具有滋阴补血的作用，乌鸡则能补中益气。此汤品对于调理女性气血、增强体质有很好的效果，尤其适合气血两虚的人群食用。

　　做法：乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，然后再把其他材料一起洗干净，然后放入冷水，盖上盖子，炖两个小时，即可食用。这道食谱可以有滋补肝肾的作用，对于女性养血补血来说起到了很好的作用，还能有缓解月经不调的作用。

　　四物汤

　　做法：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块，汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水，然后放入所有的食材用大火煮沸，转成小火继续煮一个小时，放入食盐调味即可。

　　功效：补血调经，润肤养发，对于改善面色苍白还有肌肤粗糙的问题有一定的好处，还能有提高免疫力，补气血的作用[微信：yyds2488]。

　　女性气血不足的一些补血食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱可以有很好的保健的作用，对于气血不足的情况有改善的作用，女性经常出现体质差的问题，上面的这些养生食谱是不错的选择，可以提高体质，预防疾病。