女性气虚不足 固崩的食疗调理[养生知识]

女性体质特殊，常伴有体质虚弱、贫血等问题。针对女性气血不足，本文将介绍几种有助于固本培元的食疗调理方法，这些方法不仅能改善体质，还能促进新陈代谢。

蜜汁花生枣粥

主要食材：花生、红枣、蜂蜜。

花生富含蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁等。其中所含的不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，有助于降低胆固醇，并对皮肤有滋润作用[www.369bang.com]。红枣则能调经养血、宁心安神，有助于改善失眠、黑眼圈，还能淡化色斑、使肌肤红润。食用花生和蜂蜜可以起到补铁补血的效果，对宁心安神有益，还能缓解失眠，对补养气血、调理体质大有裨益。

制作方法：将红枣和花生用温水浸泡后，放入锅中加水煮至熟软，最后加入蜂蜜食用。此粥具有补气补血、滋润肌肤的功效，能令面色红润有光泽。[善世堂]

　　栗子白菜煲

　　靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克[www.369bang.com]。

　　栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。而面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。栗子和白醋的搭配可以补充丰富的营养物质哦，而且还可以缓解气血不足，对于调理体质有好处。

　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　　女性气血不足，一些固崩的食疗药膳的调理，你都了解了吧，大家可以根据自己的体质来选择一些适合的方法调理哦，可以起到保健养生的作用，还可以有补气血的功效呢，这些食疗的方法你可以试试，营养物质多。