女人神奇护肤三招帮你延缓衰老[养生知识]

女性抗衰老护肤三秘诀

女性往往比男性更早显现出衰老的迹象，这是因为她们的新陈代谢速度较快，特别是在生育后，由于孕期激素变化的影响，许多女性会出现皮肤暗沉、色斑等问题，让她们看起来比实际年龄要老。因此，女性更应该注重皮肤保养，以保持青春容颜。以下是几种护肤方法：

首先，健康饮食专家指出，只有血气充足，肌肤才能红润有光泽。女性若想拥有美丽的面容和窈窕的身材，就必须注重养血。养血需要注意以下几个方面：

一、睡眠保养

对于女性而言，充足的睡眠至关重要。应确保有足够的休息，保持规律的作息，避免过度劳累，学会科学生活，培养健康的现代生活方式。避免熬夜，保持均衡饮食，不偏食，不依赖零食，戒烟限酒，并在月经期或产后等特殊生理时期避免性生活。

　　二、动养

　　运动对于女性来说真的是很重要的事情。要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。

　　三、食养

　　饮食对于女性来说真的是很重要的事情。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等[www.369bang.com]。

　　小编上面介绍的这三种方法大家要牢记哦。其实护肤也是需要一个过程的，要注意平时的生活习惯，饮食调理等等的方面。慢慢的进行调理。你就会发现你的皮肤有了一定的改善，也变得细腻红润了。女性要对自己好一点，健康的同时也要变得更加的美丽和自信。希望所有女性都有美丽容颜。