女人气血不足有哪些表现[养生知识]

随着社会快速发展的步伐，现代人普遍缺乏锻炼，导致许多人处于亚健康状态，尤其是女性，由于压力大等原因，常常出现气血两虚的情况。那么，哪些症状可以表明女性可能存在气血不足呢？当女性气血不足时，应该如何应对？

女性气血不足的常见表现包括面色苍白、唇色不鲜，容易出现头晕、视力模糊等症状，头发质量差且易脱落，甚至眉毛、腋毛等体毛也显得稀疏。手脚冰冷，尤其是在冬季，怕冷。在月经期间，可能会出现明显的痛经，月经量少，颜色浅淡，或是月经周期延后，甚至出现闭经。

气血不足会导致女性脏器功能下降，从而引发早衰现象[微信：yyds2488]。因此，如果女性发现自己有气血不足的迹象，应该积极采取措施来改善身体状况[www.369bang.com]。

　　（1）适当服用些补充气血的药物：中药补气血的效果一般较为明显，气血不足特别明显的女性，可在专科医生的指导下，选用黄芪、当归、熟地、阿胶等进补，可帮助女性补充气血。

　　（2）可通过饮食来补气血：饮食要荤素搭配，可以多吃些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，还有全麦面包等、玉米粥等。可以多吃些富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、各种豆制品等。可以多吃些富含体质的食物，帮助补血，瑞牛肉、鸡肉等。可以多吃些富含胆固醇的食物，但也要注意量，不能太过了，反而会时血压过高。对食欲差的女人，可以多吃些增加食欲的食物。

　　（3）多做运动：女人要想健康，必须动起来，特别是办公室一族，可在工作的间隙，起来走动走动，或是做做体操等。上下班不要只开车，如果距离挺近的话，最好一周走路上班几次，这也是补充气血的一个方面。