女人哪些时期需要补血[养生知识]

女性在哪些阶段需要补血

对于女性而言，补血和补气是日常生活中不可或缺的一部分。由于女性每月都会经历月经，这期间她们很容易出现贫血的情况[微信：yyds2488]。在怀孕和产后恢复（坐月子）期间，女性尤其需要补血。在这些时期，她们应该多吃一些能够补血的食物。今天，我们将为大家详细介绍女性在不同阶段如何补血。

1、卵泡期：枸杞补血

在这个时期，卵泡在卵巢内开始成长，同时卵巢分泌激素促进子宫内膜的发育。为了促进卵泡的成熟，应以补血和养阴为主，同时注意补肾。这个时期的女性可以尝试用银耳和枸杞一起炖汤，这不仅能有效补血养气，还能滋阴。做法很简单，只需在锅中煮半小时，然后根据自己的口味加入适量的糖。食用量应根据个人体质来决定。

2、经期：肉桂补血

　　此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环[www.369bang.com]。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦!经期的女性一定要做好补血的工作，虽然说经期是排毒，但是饮食也要注意，要吃一些有营养元素的食物和一些补血的食物，这样才能避免经期出现贫血的症状，经期贫血严重还会加重痛经，女性的身体会非常的不舒服。

　　3、月子期阿胶补血

　　月子期女性的营养一定要跟上来，如果饮食不好的话，贫血是肯定的，可以吃一些阿胶，阿胶是女性补血很好的食物，而且可以帮助女性更快的恢复体质，可以直接吃，也可以煮粥的时候放一些。

　　贫血轻微的话，危害并不是很大，但是如果长期不关注贫血的话，就会变得非常的严重，有的时候会出现头晕的现象，非常的危险。上述的这些时期女性一定要做好补血的工作，这样才能让身体更加的健康。希望上述的补血时期可以帮助到大家。