失眠多梦的孕妇应该吃这些食物[养生知识]

孕妇失眠多梦的饮食建议

失眠是一种常见且难以应对的问题，而孕妇尤其容易受到它的困扰。如果孕妇出现失眠多梦的症状，应该采取措施进行调理。这是一个逐步改善的过程，需要了解如何正确地进行调理。那么，孕妇失眠多梦应该如何应对呢？以下是一些食物建议，它们可以作为药物的替代品，帮助孕妇获得更好的睡眠。

面包

当你感到失眠时，吃一些面包可以帮助你平静下来，并促进睡眠。

小米

小米不仅营养丰富，而且色氨酸含量在谷物中位居首位[369bang.com]。在中医理论中，小米被认为具有健脾、和胃和安眠的功效。食用方法：取适量小米，加水煮成粥，可以在晚餐时食用或在睡前食用，以达到安眠的效果。睡前食用小米粥不仅可以安神，还有助于健脾胃，对养胃有积极作用。

　　鲜藕

　　失眠多梦的话尅吃莲藕的哦，可以有养血清热的作用，同时也可以安神，对于缓解失眠多梦有好处。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

　　葵花籽

　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。葵花籽可以起到安神的作用，还可以缓解失眠多梦，降低胆固醇。

　　失眠多梦的孕妇应该吃什么呢，上面的这些食物可以有效的安神养血，对于神经衰弱导致的失眠多梦的问题有改善的作用和效果，同时也可以有安神的作用哦，这些食物大家可以试试，效果还是很不错的呢。失眠多梦的孕妇应该吃这些食物哦。