多带宝宝户外活动，让宝宝少生病[养生知识]

多带宝宝参与户外活动，有助于减少生病的几率。

宝宝出生后，应尽早带他们到户外，选择人少、空气清新的地点。

最初，室内温度保持在约20摄氏度，每4到5天降低1摄氏度，直至稳定在10摄氏度，然后逐渐适应户外活动[369bang.com]。一年四季都适合进行户外活动，夏季每天1到2次，冬季则隔天一次[善世堂]。初始活动时间约为2到3分钟，逐渐增加至1到2小时。

天气寒冷时，活动前先轻抚宝宝的面部和双手，帮助他们适应温差。活动时，注意动静结合，逐渐增加活动量，以渐进的方式进行。为了提高宝宝的参与兴趣，可以让他们与其他同龄宝宝一起玩耍，增加活动的积极性。体格锻炼应在宝宝精神状态良好时进行，如遇天气突变，应暂时停止活动。

空气浴

宝宝满月后，最好每天带他们到户外进行空气浴。这不仅能锻炼宝宝的皮肤，还能增强他们的抵抗力，减少和预防系统性疾病的发生。

在夏季，应尽量打开窗户和门，让新鲜空气自由流通。在春季和秋季，只要外界气温适宜，风力不大，同样可以开窗。冬季在阳光明媚的时候，也可以每隔一小时开窗一次，以交换室内外空气，让宝宝呼吸到新鲜空气。

　　室外空气浴的好处

　　1.让宝宝呼吸到新鲜的氧气，促进宝宝体内的新陈代谢。

　　2.一般来说，室外的空气温度比室内低，宝宝在户外多活动，可使皮肤和呼吸道粘膜受到冷空气的刺激与锻炼，从而增加对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗力，提高免疫力。

　　室外空气浴的注意事项

　　1.夏季，宜选择早晚阳光不是很强烈的时候，进行室外空气浴，并注意不要让宝宝的皮肤直接在日光下暴晒。

　　2.冬天，最好在午后气温较高的时候外出，天气较暖时，还可以让宝宝的头部、手部等皮肤露出，接触阳光。