夏季小孩子不爱吃饭 促进食欲的食谱[养生知识]

夏天小孩食欲不振 提升食欲的菜谱推荐

夏天小孩食欲不佳，常常令家长们感到困扰。许多家长不知道如何调整饮食来改善这种情况。实际上，由于夏季气温高，小孩容易感到烦躁，食欲不振是常见问题。因此，合理搭配食物，选择能够提升食欲的菜谱是非常重要的[www.369bang.com]。以下是一些推荐的菜谱，可以帮助改善小孩的食欲。

双色滑蛋虾仁

材料：虾仁200克、鸡蛋3个、淀粉1大勺、料酒2大勺、盐适量。

做法：将虾仁去沙线洗净，沥干水分后放入碗中，加入适量盐、料酒和淀粉拌匀腌制。将鸡蛋的蛋清和蛋黄分开打入碗中，加入盐后搅拌均匀。锅中加油烧至六成热，将蛋黄和蛋清液分别倒入锅的两侧（建议先下蛋黄，后下蛋清）。当蛋液边缘开始凝固时，将一半虾仁倒入蛋清中，另一半虾仁倒入蛋黄中，分别翻炒至熟。最后，将炒好的蛋白虾仁和蛋黄虾仁一起装盘即可食用。

功效：虾仁富含蛋白质和钙质，适合夏季小孩食用，因为这道菜肴不会过于油腻，能够有效促进食欲，对于改善小孩的食欲不振有很好的效果。同时，它的美味口感还能起到开胃的作用。

　　柠檬莴笋汁

　　原料：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。

　　做法：莴笋洗净，切成小块。苹果洗净去皮去核切小块，将以上材料放入搅拌机中，加入水。启动搅拌机，将材料搅打成汁。把炸好的果汁加上少许的柠檬水即可饮用。

　　功效：柠檬和莴笋这两款清新的食材搭配出来一杯果汁，看看其如何变幻出双倍的美味魔力。由于莴笋含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动和助消化，对于帮助排便来说也是有一定好处的，同时也适合宝宝吃，可以促进代谢，还能有去火开胃的作用。

　　夏季宝宝不爱吃饭，上面的这些食谱是不错的选择，这些食谱可以有很好的开胃健脾的作用，对于促进食欲排便来说有好处，夏季容易上火，这些食谱可以有去火气促进食欲的功效，不妨试试这些食谱。