夏季女性贫血必备补血食谱[养生知识]

夏季女性补血食谱推荐

女性如何通过饮食预防贫血？许多女性都可能面临贫血的问题，如果不加以调养，可能会引发多种疾病。因此，一旦出现贫血症状，应及时进行调理和改善。以下推荐的几款补血食谱，非常适合女性朋友，让我们一起了解一下这些食谱的详情。

海带鸭血汤

所需材料：

– 泡发海带50克

– 鸭血500毫升

– 原汤鸡汤1000毫升

制作步骤：

1. 将泡发好的海带清洗干净，切成2厘米的长条，再改刀成菱形片，备用。

2. 在鸭血中加入食盐搅拌均匀，然后放入碗中，隔水蒸熟，冷却后切成小方块状备用。

　　3、将汤锅置火上，倒入鸡汤，大火煮沸，再倒入海带片及鸭血，烹入料酒，改用小火煮10分钟，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料，煮沸时调入青蒜碎末，拌和均匀。停火，淋入麻油即成。

　　鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也较高，鸭血可以起到补充丰富的维生素和矿物质，对于补气血来说有一定的调理的作用，而且也可以适合女性贫血的人群调理。

　　杞果牛骨汤

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

　　盘点最佳补血食谱 有效改善女人贫血

　　制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食[www.369bang.com]。每日1次，空腹食用，连服30天。

　　功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，对于女性产后失血或者是贫血导致的身体乏力头晕的问题有一定的调理作用，对于腰酸背痛的问题有改善。

　　夏季女性贫血吃什么，上面的这些具有补血作用的食谱可以试试，这些食谱可以有很好的改善体质的作用，对于缓解气血不足的情况有改善的作用，还能调理体质，如果你气血不足，这些食谱不妨试试。