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夏季产妇坐月子这样做食谱[养生知识]

夏季产妇调养食谱推荐

产后调养,即产妇在分娩后需要静养恢复的时期。这一时期对产妇而言至关重要,因为分娩后身体的气血和营养会大量消耗,因此需要适时补充。那么,在炎热的夏季,如何制定月子食谱呢?让我们一起来看看吧!

三款夏季月子食谱推荐

山楂红糖蜜饮

夏季产妇坐月子这样做食谱

材料:山楂肉200克,子月堂月子水800毫升,红糖30克

做法:

1. 将山楂肉和子月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅中,用大火煮沸后转小火继续煮约16分钟。

2. 待水分减少至约600毫升时,关火即可。

功效:红糖富含铁质,有助于补血,同时具有催乳和缓解疼痛的作用。适合产后子宫内积血和腹痛的产妇,有助于促进积血消散。

南瓜小米粥

材料:大米0.5杯,小米0.5杯,南瓜200克,水适量

做法:

  1、大小米淘洗干净,放入陶瓷煲,加水,煮至粘稠。

  2、南瓜去皮切小块,放入锅里同煮,烧开,用小火慢慢熬炖至熟烂即可食用。

夏季产妇坐月子这样做食谱

  功效:丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助新妈妈恢复体力,增进食欲。

  木耳炒鸡蛋

  主料:水发木耳若干,鸡蛋2个。

  辅材:葱花,蒜末,食用油,盐,鸡精若干。

  做法:[善世堂]

  1、木耳用水发好,洗干净,用手撕成小朵,用沸水焯一下。鸡蛋打好,备用。

  2、热锅倒一点点油,把鸡蛋摊好,盛出来。爆香蒜末,分别放入木耳、鸡蛋翻炒,加调料即可。

夏季产妇坐月子这样做食谱

  功效:补充蛋白质,脂肪含量低,容易消化,有效修复斑点,具有抗衰美肤的功效。

  通过上面为大家带来的有关“3款夏季月子食谱”的内容介绍,想必大家在看完上面的内容后也一定是对于坐月子有了更多的认识和了解了吧!是的,坐月子和怀孕时期一样的重要了,可不要小看了哦。这段时间的饮食对于妈咪们来说是尤为的有意义了,关系到宝宝的营养和身材的恢复。

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