备孕女性要牢记的三类食物不能吃[养生知识]

准备怀孕的女性需谨记三种不宜食用的食物

怀孕，是女性生命中的一个重要且完美的阶段。只有经历了十月怀胎的艰辛与幸福，才能深刻体会到成为母亲的意义。这个时期是女性生理上的一个特殊阶段，无论是孕前还是孕后，都需要关注诸多事项。不要以为在备孕期间就可以忽视生活方式，实际上，备孕期间更应该注重饮食健康，以下列出了一些绝对不能食用的食物。

1. 烟草与酒精

众所周知，吸烟对健康有害。尽管如此，仍有不少女性出于消遣等原因而吸烟。对于计划怀孕的年轻女性来说，必须认识到吸烟对胎儿的潜在危害极大。孕前吸烟、饮酒会增加生出低体重儿、智力低下儿或残疾儿的风险，还可能导致流产以及产妇产后行动不便等问题。打算怀孕的女性应完全避免烟酒，并远离二手烟。那些有吸烟饮酒习惯的女性，建议在完全戒除这些习惯至少三个月后再考虑怀孕。

2. 受污染的食物与发霉的食物

　　食物一旦被农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对食用者本身身体及其后代的健康均会产生严重危害。特别是如果长时间储存霉变的食物，是非常不适合女性在备孕期间食用的，特别是这样的食物是含有毒素的，会造成染色体的异常，形成胎儿畸形等等的后果。所以女性在怀孕之前一定要注意要一个良好的生活方式，和饮食的合理的安排，这样的话才能保证自己和宝宝的健康。在饮食上，女性尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的“污染”食品，而且也要注意在吃食物的时候一定要洗干净，以免农药残留在食物中，导致健康的问题出现。

　　3、含咖啡因饮料和食物

　　咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生体重较轻，甚至畸形。所以想要孩子的女性朋友们一定要注意了，这样的食物是真的不能吃的，一定要避免这些导致健康的食物，以免造成孩子出现畸形等等的问题。

　　上面的三类食物是女性在怀孕期间一定不能碰的食物类型，要知道想要宝宝的健康，就必须要戒烟戒酒，同时要合理的搭配饮食，不吃含有咖啡因的食物和饮料，同时也不能吃发霉的食物，这样对卵子的质量都会有所影响，所以女性一定要注意这些问题[369bang.com]。