备孕准妈妈需要知道的一些孕前事项[养生知识]

准备怀孕的女性应该了解的一些孕前须知

在准备怀孕期间，夫妻双方应该维持良好的感情关系，享受和谐的性生活，保持心情平和、放松，过度的紧张可能会适得其反[微信：yyds2488]。在怀孕前，应该确保饮食均衡、营养丰富，食物新鲜多样。避免偏食，也不要过度饮食或盲目地补充营养。

为了降低胎儿神经管缺陷的风险，建议女性在怀孕前三个月开始每天补充400至800微克的叶酸。为了拥有健康的身体来孕育下一代，男女双方都应有针对性地进行适量的运动，比如每周至少进行1至2次的慢跑或游泳。当然，也应该避免过于剧烈的运动，不要让身体过度劳累。在准备怀孕的过程中，不需要过度精细，在健康的前提下，顺其自然更为适宜。[善世堂]

刚刚搬入新居时，不要急于怀孕。如果有条件，建议对新装修的房屋进行检测，检查甲醛、有机挥发物、苯、氧、氨等是否超标。如果检测结果超标，可能会对胎儿产生直接影响，导致孕妇流产、胎儿发育异常或胎死腹中等问题。因此，建议在新装修的房屋中居住一年后再考虑怀孕，同时尽量避免在夏季搬入新家，因为夏季有害气体挥发更为严重。

　　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。

　　压力过大的时候，不易怀孕。来自工作和生活的压力可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。

　　同时，在连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下，也不宜受孕。由此可见，压力大、生活不规律，都会导致不易且不宜怀孕。