坦然面对更年期[养生知识]

面对更年期应保持平和

更年期是每个人生命旅程中不可避免的时期，标志着从中年到老年的过渡，身体机能逐渐下降，这是正常的生理过程[微信：yyds2488]。随着内分泌系统功能的减弱和各个器官的老化，人们可能会经历身体和心理上的变化，甚至感到不适。由于这个时期也是多种疾病的高发期，许多进入更年期的人可能会感到焦虑和担忧，导致精神压力增大，从而加剧更年期的症状。

然而，只要我们正确理解更年期，保持积极的心态，采取适当的预防措施，并在出现不适时及时咨询医生，大多数人都能顺利度过这个时期。因此，以平和的心态迎接更年期的到来，以乐观的态度面对更年期带来的各种变化，对于处于更年期的女性来说，是非常重要的。

　　自信随着身体的衰退，工作能力、社交能力及处理日常事物的能力都会逐渐降低，很容易使人产生”日薄西山”的消极感，觉得自己老而无用了；有的女性会因为性欲降低，对丈夫产生一种愧疚感，同时又会担心自己在丈夫的心目中失去魅力，担心丈夫不再喜欢自己，甚至担心丈夫有外遇。实际上，自信的女人会更有魅力。有了自信，生活才有精神支柱，工作才有进取动力。

　　乐观在失去自信的同时，很多更年期女性往往还会对周围的事物失去兴趣,反应冷淡,有的甚至觉得生活毫无意义，因此而想到死亡；有的则是对生活中的事情有过多的优虑，易焦虑烦躁，并导致头痛头晕、失眠健忘、优郁紧张等病症。换一种心态，多想想自己曾取得的成就、夫妻间的相知相惜、儿女的美好絲，多接触美好的大自然，多参力咩富的户外活动，这样整个人的精神状态都会有很大的改观。

　　淡泊〃三十而立，四十而不惑，五十而知天命〃，孔子曾这样描述人生的不同阶段[www.369bang.com]。但由”而立之年”过渡到〃知天命之年”是要经历一畨心理的转变的。三四十岁正是人生的顶峰时期,而四五十岁的人却在走下坡路。若此时再过分追求外界的功名利禄，极易产生力不从心之感。想得明白的人，就淡然处之，若不能适时转变观念，就会为自己增加额外的心理负担，影响身体健康[善世堂]。