坐月子的注意事项 小心这些禁忌[养生知识]

坐月子期间的注意事项与禁忌[369bang.com]

女性朋友们在生产后需要特别注意的事项非常多。由于产后身体素质下降，容易出现各种不适，甚至可能留下后遗症，这对女性的健康影响极大。因此，了解并遵守坐月子的禁忌是非常重要的。下面我们一起来看看这些禁忌。

禁忌过多食用鸡蛋

女性在坐月子期间要特别小心，分娩后的几小时内最好不要食用鸡蛋。因为在生产过程中，新妈妈会消耗大量体力，出汗多，体液流失，消化能力也会下降。如果在这个时候立即食用鸡蛋，可能会难以消化，增加肠胃负担，这对坐月子的女性健康不利。分娩后的几小时内，建议食用半流质或流质食物。根据国家对孕妇和新妈妈的营养标准，整个产褥期间每天大约需要100克的蛋白质，因此每天食用3到4个鸡蛋就足够了。过量食用鸡蛋会增加肠胃负担，甚至可能导致胃病，这对女性的健康是有害的，我们应该尽量避免。

　　忌多吃红糖

　　对坐月子的女性来说我们还要注意，红糖是不适合去吃的，由于红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，这样无疑对产妇的健康来说是没有什么好处的，所以我们必须小心避免。

　　坐月子的时候存在的禁忌还是比较多的，这时候可以说是女性身体最脆弱的时候，在这时候我们就必须要对合理的饮食有所了解，这样才可以更好的促进女性健康，上面介绍的这些饮食禁忌，是女性朋友们在坐月子的时候必须要避免的。