坐月子的误区 冬季坐月子别躺太久[养生知识]

坐月子误区解析：冬季不宜久卧

坐月子是女性朋友产后恢复的关键时期，在这个时期，女性需要特别注意身体的调养。然而，坐月子期间存在许多误区，尤其是在冬季，这些误区更为常见。下面我们来一起探讨一下。

长期卧床可能增加子宫脱垂的风险

很多人认为产妇身体虚弱，需要静养，因此让产妇长时间卧床休息，甚至将饭菜送到床上食用。然而，这种做法对产后恢复是非常不利的。

由于分娩后膀胱肌肉张力下降，对膀胱内压力的敏感性降低，加上外阴切口疼痛等因素，产妇容易出现慢性尿潴留。如果长期卧床，在重力的作用下，充满尿液的膀胱会向后推挤子宫。此外，分娩后一段时间内，子宫尚未恢复到正常的前倾位置，因此更容易处于后位。这时，子宫轴与阴道轴方向一致，当腹部压力增加（如咳嗽、用力排便）时，子宫会沿着阴道方向下降，从而发生脱垂。

产后长期卧床还会导致肠道蠕动减慢。一些坐月子的传统习俗导致产妇饮食中缺乏纤维素，这容易导致产妇便秘。便秘时用力排便的动作会增加腹部压力，进一步增加子宫脱垂的风险。

　　保持空气流通，减少外出次数。

　　密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。

　　外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。

　　这就是我们给大家介绍的几个坐月子的时候会有的误区了，如果我们在坐月子的时候犯了这些误区，那么就很可能会伤害到自己的身体哦。

　　在冬季的时候坐月子，对于女性朋友们来说就是一个挑战了，在这时候就需要更细心的养护才可以了，对于我们上面介绍的这些坐月子的误区我们一定要注意不能触犯哦，尽量的避免才可以哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们[www.369bang.com]。