坐月子的时候这些食物不能吃[养生知识]

在产后恢复期间，这些食物应当避免食用

产后恢复是每位女性朋友都会经历的过程，在完成分娩后，我们需要特别注意许多事项。如果在这个时期能够关注产后恢复的各个细节，那么自然会对我们的健康有益，有助于女性恢复健康。那么，在产后恢复期间有哪些饮食上的禁忌呢？让我们一起了解一下。

避免食用过咸食物[善世堂]

在产后恢复期间，由于女性的身体中仍然含有在怀孕期间积累的多余水分，水肿情况较为严重。因此，如果摄入含盐量高的食物，会加剧产妇的水肿情况，甚至可能引发高血压。然而，也不能完全不摄入盐分，因为产后尿量增多、出汗也多，排出的盐分也会增加，所以需要适量补充盐分，但应减少盐分的摄入量。

避免食用味精

　　在坐月子的时候，女性朋友们就要禁忌吃大量的味精，味精会通过母乳传给宝宝，同时味精中的谷氨酸钠有可能会导致宝宝产生缺锌的情况，锌元素是关系着宝宝健康的微量元素。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而对宝宝健康来说影响很大。所以如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利与宝宝的健康成长。

　　忌吃巧克力

　　巧克力可以预防产后抑郁，可以让产妇有一个好的心情，但是坐月子的时候还是少吃巧克力比较好。由于巧克力含有大量的糖分，但是其他营养元素却是不足的，大量食用会导致产妇发胖。如果在坐月子的时候过多的食用巧克力，反而会对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这时候就会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　坐月子的时候要注意的情况是比较多的，特别是在坐月子的时候需要重视饮食才行，在这时候我们如果可以吃的健康，那么自然对坐月子是有好处的，而且特别要小心的就是饮食禁忌，上面介绍的食物不适合吃，是坐月子的时候我们要小心的。