均衡饮食，提防“铝”从口入[养生知识]

保持饮食均衡，避免铝元素通过食物摄入体内

当前，对于阿尔茨海默病尚无根治之法，然而，科学研究显示，通过合理且均衡的饮食摄入营养，有助于预防和减缓阿尔茨海默病的发生。因此，老年人应当格外关注通过日常饮食为大脑提供足够的营养素。[369bang.com]

　　近年来，研究人员发现铝具有神经毒性，这可能是导致老年性痴呆发生的原因之一。有人认为，如果铝的摄入量过多，一旦人体无法清除多余的铝，铝就会进入大脑内，对脑神经细胞产生毒性作用，引起脑内神经原纤维缠结和神经细胞变性坏死等，从而导致痴呆。不过，也有研究认为，铝不是老年性痴呆的病因，而是病发的后果。[www.369bang.com]

　　尽管目前仍无法定论，但是从预防的角度看，还是应尽量减少铝的摄入，以免给大脑带来不必要的负担。日常生活中，铝几乎无处不在，如阿司匹林、抗酸剂、抗腹泻药物、蛋糕香料、发酵粉、牛奶、饮用水、爽身粉、烟草、干酪融化剂、饮料罐、烹调用具以及各种污染的空气等，都含有铝。因此，老年朋友的饮食一定要注意调节，避免铝的过多摄入。下面是日常食物中铝的含量表，可以作为参考学习[善世堂]。