哺乳期要不要吃钙片[养生知识]

在女性分娩后，首要任务是哺乳婴儿，因为婴儿此时只能依赖母乳获取所需营养。母乳的营养成分直接取决于母亲的饮食，因此产后饮食应力求均衡。许多母亲在哺乳期间会出现缺钙现象，那么是否应该补充钙质呢？让我们来探讨一下。

哺乳期是否需要服用钙片

在哺乳期间，婴儿的营养主要来自母乳，如果母亲体内缺乏钙质，将会直接影响婴儿的发育，特别是骨骼和牙齿的发育。因此，哺乳期的母亲应该增加富含钙质的食物摄入，以提升母乳的质量。

哺乳期补钙的注意事项

1. 母亲在选购钙片时应谨慎，不应随意购买，应选择正规产品。购买时应检查产品的批号和是否有中华人民共和国卫生部的批准文号及卫食健字的批准文号。如果没有这些标识，不应购买。[www.369bang.com]

2. 母亲在服用钙片时应适量，并非越多越好。不同品牌的钙片含钙量不同，因此应根据自身情况选择，并遵循专业医师的建议。

　　哺乳期不能吃的食物

　　1、高盐分食品：哺乳期是存在着很多忌口食物，比如那种含有高盐分的食物是万万不能食用的，因为人体一旦摄入过量的食盐就会使得血压增高，那么就会加重肾脏的负担，乳汁进入孩子身体内就会影响到身体健康。

　　2、辛辣刺激食品：日常生活中的刺激性食物也是不能食用的，尤其是大蒜、辣椒等等的这一类食物，因为这些食物很容易使得我们便秘，对于肠胃造成伤害[微信：yyds2488]。

　　3、阻碍下奶的食品：有很多食物会阻碍奶水分泌的，比如麦芽，它会导致产妇奶水不足，从而阻碍了宝宝的身体发育[善世堂]。

　　4、油炸、高脂肪食品：食物一旦经过了油炸，那么它所含的营养物质就会流失，而妈妈们此时是非常需要营养的，所以这类食物就没有多少营养价值可言。而且这种高脂肪食物是很难消化的。

　　5、药品和酒精：这两者是一定要避免的，因为会通过乳汁传给孩子，而且在一般情况下，最好不要服用药物。

　　从上文可以知晓，在哺乳期的时候，妈妈们是可以吃钙片的，而且还会提高身体的素质，保证了孩子的健康发育。