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吸烟可损害五脏[养生知识]

吸烟有害五脏六腑

戒烟,这个话题似乎成了女性不断提醒男性的唠叨。我们都知道吸烟对身体的巨大危害,但人们仍然难以减少吸烟量。有些人甚至每天抽上好几包,这是一个极其有害健康的习惯。男性戒烟不仅能减少多种疾病的发生,还能保持身体健康。然而,戒烟已成为一大难题,如何戒烟才能有效,是许多人想知道的问题[微信:yyds2488]。

吸烟可损害五脏

1、减少吸烟次数有许多方法。例如,可以合理安排时间,多与朋友交流,谈谈吸烟的害处。这样,如果朋友们一起戒烟,可以互相监督,分散注意力,对戒烟有很大帮助。

吸烟可损害五脏

2、采用逐渐减少吸烟量的方法[www.369bang.com]。每天减少一支烟,让神经系统逐渐适应,逐步调整,可以将一包烟的量逐渐减少,最终达到戒烟的目的。

  3、用尼古丁替代戒烟法。含尼古丁的口香糖型咀嚼块(尼可戒),每日咀嚼8~10块,每块咀嚼15~20分钟,连用1~3个月。这样的方法在外面中国也是有很大的成功案例的,还有可以利用尼古丁的戒烟贴也是不错的选择,但是一定要坚持连续的使用,这样可以让戒烟达到一个很好的目的。

吸烟可损害五脏

  4、使用可乐定(clonidine)能抑制多种戒断症状,可用于戒烟、戒酒、戒毒甚至戒赌。在戒烟方面,可以选择口服的片剂,也可以用贴的。一定要在医生的监督下使用。如果含有高血压的人群可以选择这样的方法,可以让血液逐渐恢复正常,是一举两得的好办法。

  5、使用安非他酮(bupropion)。安非他酮原为抗抑郁药,并有戒烟作用。虽然是一种药物,但是戒烟率达到了三分之一以上的效果,是非常有用的一种方法,吸烟者不妨试试。[微信:yyds2488]

  戒烟不是一件简单的事情,因为一种习惯的养成需要时间,如果想要戒烟的话必须要有一定的毅力才行。吸烟对于人体是有害的,因为烟草中的有害物质会直接影响到各个器官的功能,最终导致衰竭,所以戒烟行动一直都在继续,希望大家都能够坚持。

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