听力随年龄下降变化 膳食改善听力[养生知识]

随着年龄的增长，人们的听力会逐渐减退[善世堂]。通常情况下，左耳的听力优于右耳，而女性的听力通常也比男性好。[369bang.com]

现代老年人的饮食习惯往往偏向高脂肪、高热量的食物，这可能导致血管硬化，进而影响毛细胞的营养供给，导致毛细胞退化和功能丧失，加剧老年性听力下降。此外，老年人心输出量减少，肾脏血流量也会相应减少，药物在体内的停留时间变长，增加了药物中毒的风险，特别是那些对神经系统有损害的药物，如链霉素、庆大霉素等，这些药物更容易导致老年人出现耳鸣、耳聋和头晕等症状，且难以恢复。

要保持耳朵的清洁卫生，避免使用尖锐物品挖耳，防止耳朵进水。

感冒时不要用力擤鼻涕，因为耳朵通过耳咽管与鼻咽部相连，用力擤鼻涕可能会将脓性分泌物挤入耳朵，引发中耳炎。

　　戒烟忌酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降[善世堂]。

　　体育锻炼。如经常跑步、舞剑、打太极拳等，加强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。

　　慎用药物。老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。

　　积极治疗全身性疾病。高血压、动脉硬化、糖尿病、肾功能衰竭都会影响内耳的血液循环和氧气供应，影响听力。