吃什么补血活血 推荐四种食材[养生知识]

吃什么能够补血和促进血液循环？推荐四种食物[微信：yyds2488]

女性常常会遇到贫血的问题，这不仅与体质有关，也与营养摄入有着密切的联系。你知道如何有效地补血和促进血液循环吗？下面这些食物是不错的选择，它们能够很好地补充气血，让我们一起来看看哪些食物适合补血和促进血液循环。

一、黑芝麻

黑芝麻对肝、肾、肺、脾都有益处，能够补血、明目、促进生殖健康、滋养肝发。食用黑芝麻可以增强肾脏生血、肝脏储血和脾脏统血的功能。

二、大枣

大枣能够养胃、健脾、补血、安神；同时还能滋润心肺、调和营卫、促进津液生成、通窍开智、辅助十二经络的运行。对于贫血、面色苍白、气血不调等症状有很好的调理效果。大枣具有补血的作用，对于滋阴和补血安神都有益处。

　　三、猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　四、藕

　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。莲藕可以有补血的作用，对于促进食欲有好处，还可以有健脾胃凉血的效果哦。

　　关于吃什么补血活血的这个问题，你都知道了吧，这四种食物都是精挑细选的，莲藕啊，黑芝麻，红枣都可以补气血，而且还可以有补血安神的效果哦，大家可以经常吃这样的食材，对于提高免疫力啊还有健脾胃起到了很好的作用和效果。